進(jìn)入新學(xué)期后，由于學(xué)習(xí)及生活中可能會產(chǎn)生些許壓力，同學(xué)們不免會陷入到各種各樣的情緒中，不管是哪方面的情緒，都會影響我們的生活與學(xué)習(xí)。

　　所以為了使同學(xué)們能夠進(jìn)入更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，今晚在這篇屬于你的“夜讀”當(dāng)中，團(tuán)團(tuán)為你提出了應(yīng)對焦慮情緒的幾條建議：

　　1.給自己制定短期或長期的目標(biāo)

　　ps：例如一天記30個英語單詞，一周看2本書，一個月練會正楷書法

      2.多參加學(xué)校社團(tuán)活動

　　ps: 比如加入羽毛球社團(tuán)、乒乓球社團(tuán)、書法社團(tuán)等，以及加入音樂社團(tuán)，可以學(xué)習(xí)歌唱技巧和各種樂器

　　3.適當(dāng)?shù)姆潘勺约?/span>

　　ps: 可以在平時下課后聽一聽輕音樂在操場上散散步或者用跑步的方式來放松自己的心情

　　
    4.樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀

　　ps: 可以通過平時生活中多閱讀著名書籍，名人傳記，以及用帆書、喜馬拉雅、有書等聽書類app，收聽更多的個人成長類書籍來培養(yǎng)自己的人生觀，價值觀和世界觀
      5.建立良好積極的心態(tài)

　　ps: 我們可以合理地去調(diào)整自己的心態(tài)，以樂觀的態(tài)度去面對生活中的種種困難與挫折，早睡早起，合理規(guī)劃時間，不要熬夜，更不要emo。去結(jié)交新的朋友，體驗(yàn)新的事物，來充實(shí)自己的生活，使自己的內(nèi)心變得更加陽光積極。

　　莽撞少年蛻變成一個堅(jiān)強(qiáng)的少年都必然會經(jīng)歷一個“迷茫”的階段，這是再正常不過的事情，然而讓我們需要注意的事情是如何走出這種情緒，對于如何讓自己走出迷茫的狀態(tài)，關(guān)鍵不在于他人的幫助，而是在于自己。

　　面對迷茫情緒，不同的人持有不同的情緒，積極的情緒會讓人快速走出迷茫期，而消極的情緒只會讓自己在“迷茫”中不斷否認(rèn)自己。

　　人生態(tài)度是至關(guān)重要的，他需要我們?nèi)ジ吨T行動，去思考，去實(shí)踐，去體驗(yàn)。

　　曾四清曾說過：“心理疾病最重要的治療手段是行為療法”。我們需及時調(diào)整好自己的情緒，保持一個積極的生活態(tài)度，不斷充實(shí)自己的日常生活，迷茫情緒便可有所改觀

　　最后，團(tuán)團(tuán)在這里祝大家都可以及時走出迷茫的情緒，為自己的大學(xué)生活留下濃墨重彩的的一筆，迎接屬于我們的未來，現(xiàn)在，只需同花園寶寶們一起進(jìn)入美妙的睡眠吧，在這團(tuán)團(tuán)祝大家都可以做個甜甜的夢，晚安!