有人會(huì)說(shuō)，焦慮源于缺乏行動(dòng)，缺乏自律，對(duì)自己不滿意而不求變，對(duì)生活不滿意而不抗?fàn)?還有人會(huì)說(shuō)，只有弱者才會(huì)焦慮，真正的強(qiáng)者都會(huì)做情緒的主人，做行動(dòng)的巨人……

　　其實(shí)，說(shuō)這些話的人內(nèi)心同樣是充滿焦慮的，說(shuō)的這些話也在傳播焦慮，他們害怕自己說(shuō)錯(cuò)了，害怕別人無(wú)情的反駁，害怕別人冷靜的沉默。

　　當(dāng)我們用心凝視生命、思想、欲望，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，矛盾無(wú)處不在，焦慮不可避免。

　　為了戰(zhàn)勝焦慮，我嘗試了很多方法，學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、旅行，傾訴、消費(fèi)，都沒(méi)有任何效果，心中總有一個(gè)“解不開(kāi)的結(jié)”，會(huì)在夜深人靜的時(shí)刻突然出現(xiàn)，把自己的心情攪得一團(tuán)糟。

一切的焦慮都源于那個(gè)不完美的自己，于是，我們便握手言和了。
       最終我選擇把心中的焦慮記錄下來(lái)，終于發(fā)現(xiàn)，

- 01 -

努力卻看不到結(jié)果

　　初到公司，我認(rèn)真計(jì)劃著自己全新的職場(chǎng)生活，努力跟身邊的同事處好關(guān)系，認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的任務(wù)，盡可能多的熟悉各種業(yè)務(wù)知識(shí)，展現(xiàn)積極主動(dòng)的工作態(tài)度。本以為這樣就能順利實(shí)現(xiàn)過(guò)渡，直到有一天領(lǐng)導(dǎo)把我叫過(guò)去聊了一下，對(duì)工作提出了一系列新要求，一下子就讓我進(jìn)入了非常焦慮的狀態(tài)。“這段時(shí)間，要抓緊讓同事們認(rèn)識(shí)你，留個(gè)聯(lián)系方式，后面方便開(kāi)展工作。”“做事要積極主動(dòng)一點(diǎn)，把事情考慮周全，免得來(lái)回修改浪費(fèi)時(shí)間。”“要珍惜每一次交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，一定要端正態(tài)度，讓別人看到你的進(jìn)步。”“眼里要有問(wèn)題，不斷完善，精益求精，這樣工作才能逐漸得心應(yīng)手。”一句句耐心的指導(dǎo)，既給了我持續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也增添了自己的壓力。

　　我開(kāi)始反思，自己哪里還做得不夠好，應(yīng)該還需要再多積累一點(diǎn)。接下來(lái)一段時(shí)間，我花了大量的時(shí)間翻看制度規(guī)范、工作資料，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)自己不懂的知識(shí)越來(lái)越多，發(fā)現(xiàn)自己的能力缺口越來(lái)越大，反而越看越心煩，越看越焦慮。

我與進(jìn)步?jīng)]那么明顯的自己和解了。
       為了緩解這種情緒壓力，我減少了翻資料的次數(shù)，增加了記筆記的頻率，記錄下自己遺漏了哪些重點(diǎn)，記錄下自己最低級(jí)的失誤，總結(jié)下來(lái)，其實(shí)發(fā)現(xiàn)自己完全能處理好90%以上工作內(nèi)容，剩下的不多，但經(jīng)常出錯(cuò)。我經(jīng)常用“在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高”這句話來(lái)鼓勵(lì)自己，出現(xiàn)問(wèn)題，不要慌張，多給自己一點(diǎn)改正的時(shí)間，慢慢地，

- 02 -

計(jì)劃趕不上變化快

　　在新的崗位上，我經(jīng)常會(huì)參與到一些資料的整理和活動(dòng)的策劃。為了展現(xiàn)自己積極的工作態(tài)度，我嘗試著盡可能高效地完成工作，卻發(fā)現(xiàn)自己總會(huì)因?yàn)楹鲆暳艘恍┬〖?xì)節(jié)而陷入迷茫。“在整理表格嗎?搞得怎么樣了?我發(fā)你個(gè)模板參考一下”，同事的突然關(guān)心，一下子就打亂了我的工作節(jié)奏，之前沒(méi)有按照模板做，尷尬得進(jìn)退兩難;“這次會(huì)議提前了，你抓緊時(shí)間通知一下參會(huì)的同事!”手里的會(huì)議資料還沒(méi)整理利索，計(jì)劃的突然調(diào)整，讓我深刻感受到分身乏術(shù)的痛苦;“活動(dòng)這么安排可能還是有點(diǎn)不妥，明天天氣那么熱，大家在戶外站這么久不合適”，看似合適的方案因?yàn)橐粋€(gè)小細(xì)節(jié)的不到位只得全盤(pán)推翻，懊惱卻又無(wú)奈。

　　為了避免在反復(fù)調(diào)整造成過(guò)多的消耗，我開(kāi)始越來(lái)越謹(jǐn)慎地對(duì)待手里的工作，一個(gè)問(wèn)題總要反復(fù)斟酌，再三確認(rèn)，盡可能避免不確定的情況出現(xiàn)。結(jié)果自己反而越來(lái)越拖沓，逐漸失去了直接表達(dá)的勇氣，開(kāi)始不敢做決定，畏手畏腳，總要等著別人來(lái)帶頭，自己則躲在后面。一段時(shí)間下來(lái)，發(fā)現(xiàn)這樣其實(shí)并不輕松，反而產(chǎn)生了更多的困惑和焦慮。

　　于是，我開(kāi)始記錄下自己擔(dān)心的各種情況，記錄下自己想說(shuō)但又不確定的想法，比照反思，發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多突發(fā)情況誰(shuí)也不能提前預(yù)料，處理得當(dāng)都是因?yàn)樘崆白龊昧藨?yīng)對(duì)多種情況的準(zhǔn)備，同時(shí)保持信息暢通，避免更多意外情況的發(fā)生。

我與永遠(yuǎn)存在的不確定因素和解了。
       工作，考驗(yàn)的就是事前預(yù)測(cè)準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的能力。全神貫注，持續(xù)思考，調(diào)整應(yīng)對(duì)突然變化的心態(tài)，慢慢地，

- 03 -

現(xiàn)實(shí)總是很難達(dá)到理論上的效果

　　隨著與周?chē)碌臏贤▍f(xié)作越來(lái)越多，我在逐漸適應(yīng)職場(chǎng)的同時(shí)，也體驗(yàn)到了很多新的壓力：有時(shí)領(lǐng)導(dǎo)安排的工作自己總會(huì)反復(fù)出錯(cuò)，很長(zhǎng)時(shí)間都找不到問(wèn)題所在;發(fā)通知請(qǐng)求其他部門(mén)同事配合經(jīng)常遇到回復(fù)較慢，材料未及時(shí)提交，導(dǎo)致很多工作不能正常按時(shí)推進(jìn);工作中總有不同的領(lǐng)導(dǎo)同事堅(jiān)持各自的想法，有時(shí)用在統(tǒng)一格式、調(diào)整內(nèi)容上的時(shí)間就超過(guò)三分之一;參考前輩們分享的經(jīng)驗(yàn)做出來(lái)的效果總是不理想;每次交給領(lǐng)導(dǎo)的材料或多或少都會(huì)被挑出一些比較低級(jí)的錯(cuò)誤……一段時(shí)間下來(lái)，我對(duì)自己的工作能力越來(lái)越?jīng)]有信心，好像自己永遠(yuǎn)都不能考慮到全部的細(xì)節(jié)，做出來(lái)的效果總是達(dá)不到預(yù)期，特別是和有經(jīng)驗(yàn)的同事相比，自己明顯效率要低得多。

　　我把這些工作中的焦慮記錄下來(lái)，去請(qǐng)教了一位進(jìn)入公司已十余年的同事，他看完了之后笑著對(duì)我說(shuō)：“你犯的這些錯(cuò)誤都太正常了，當(dāng)初我剛進(jìn)來(lái)的時(shí)候，也是這樣!”他解釋到，這些問(wèn)題很多都是因?yàn)槲抑皼](méi)接觸過(guò)，經(jīng)驗(yàn)不足，不知道該注意哪些關(guān)鍵點(diǎn)，只關(guān)注結(jié)果的完美，過(guò)程中忙中出錯(cuò)漏掉了關(guān)鍵細(xì)節(jié)。我與不完美的現(xiàn)實(shí)和解了。

      于是，我開(kāi)始更加注重過(guò)程中的細(xì)節(jié)，把重點(diǎn)放在每一個(gè)步驟的扎實(shí)完成上，放在工作交接中的溝通提醒上，雖然依然會(huì)時(shí)刻擔(dān)心自己因粗心而犯錯(cuò)，但每一次總能高效地找到問(wèn)題所在，然后快速解決，慢慢地，
      進(jìn)入職場(chǎng)半年多的時(shí)間，我犯了不少錯(cuò)誤，挨了不少批評(píng)，有時(shí)候郁悶得不想說(shuō)話，有時(shí)候羞愧得想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，學(xué)到了不少的知識(shí)，但一直想要擺脫的焦慮依然時(shí)刻存在著。偶爾會(huì)沒(méi)胃口，偶爾又想暴飲暴食;有時(shí)懷疑自己的能力，有時(shí)又會(huì)逼著自己努力做到完美;會(huì)在深夜里失眠，會(huì)暗地里亂嘀咕;會(huì)祈禱自己能突然暴富，會(huì)幻想自己成為領(lǐng)導(dǎo)的樣子……

　　我記錄下了這些每天實(shí)實(shí)在在困擾著我的焦慮，記錄下了真實(shí)也并不完美的自己?？戳丝?，笑了笑，抱了抱自己。

　　沒(méi)關(guān)系，其實(shí)也挺好的，就這樣放過(guò)自己吧……