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      黨建工作

      游泳安全小科普

      暑假即將來臨,炎熱的天氣依然會延續(xù)一段時間,游泳戲水是不是您消暑、降溫的首選呢?
      不過,在享受清涼的同時,
      我們還是要注意預防溺水
      /游泳注意事項/
      為了保證您和其他人在參加游泳活動中的人身安全,有幾種情況需要注意:
      1、飯后、酒后不宜游泳。
      2、有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳,特別是心臟病和傳染病患者千萬不要游泳。
      3、雷雨的天候不宜游泳。
      4、水溫太低、太涼不宜游泳,游泳前要做好陸上準備活動,以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋。
      5、不要隨興下水,特別是野外。
      6、風浪太大、照明不佳不要游泳。
      7、不明水域不要游泳和跳水。
      8、水淺、人多不可跳水。
      9、下水前先做暖身運動。
      10、下水的裝備要帶全,一定要帶泳鏡。
      11、水中切忌慌、亂,如遇抽筋,請保持冷靜,改用仰漂。
       

      了解溺水原因很重要,掌握必要的防溺水知識,在水中做到處變不驚,沉著自救更加重要。
      一是不要獨自一人外出游泳,更不要到比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境,如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。
      二是必須要有組織并在教練或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。
      三是要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳,鑲有假牙的,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
      四是對自己的水性要有自知之明,下水后不逞強,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。
      五是在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
      六是在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
      七是在游泳中遇到溺水事故時,現(xiàn)場急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動或跳動"倒水"動作?;謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P鍵,應立即進行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治。
      /游冰遇險自救/
      游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。掌握一定的自我救護技術,可以排除險情或爭取時間等待他人救護。
      游泳中遇到意外事故時,要沉著、冷靜,按照一定的方法進行自我救護,實在不行時,發(fā)出呼救信號,以便及時得到同伴或救護員的幫助與救護。
      抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指、腳趾及胃部等也會發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒有做準各活動或準備活動不充分,身體各器官及肌肉組織沒活動開,下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作,或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。
      游泳時發(fā)生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮(zhèn)靜,停止游動,仰面浮于水面,并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救,若因水溫過低、疲勞產生小腿抽筋,則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手劃水,幫助身體上浮這樣連續(xù)多次即可恢復正常。???
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