近期多地新冠疫情反復，使得學生只得“宅”在宿舍里，除了上網(wǎng)課、復習功課，其余時間也大多于電子產(chǎn)品為伴，這很容易對學生們的心理健康造成不良影響，那么要如何幫助學生們增強心理“免疫力”？
1、保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生
在疫情期間，遵照少出門、戴口罩、勤洗手的原則，保持個人和宿舍的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證充足睡眠，合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。
2、坦然面對自己的情緒變化，理解和接納負面情緒
在疫情壓力下，人們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒。這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的表現(xiàn)。越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。所以面對負面情緒，不要過于敏感和緊張，也不要否定自己感受?？梢酝ㄟ^玩游戲的方式釋放壓力。
3、科學看待疫情防控，學習情緒調(diào)整方法
通過官方渠道了解防疫信息、相關(guān)科學知識及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理。調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維持情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗。
4、開展運動鍛煉，保持良好身體狀態(tài)
結(jié)合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動方式，每天開展一小時左右的運動鍛煉，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，而且能促進大腦活動，既健身又悅心。